「ジムには通っているけれど、このやり方で合っているか分からない」
「以前はトレーナーに教わっていたけれど、一人になってから迷っている」
青葉台でパーソナルジムを探しているお客様の中には、これから運動を始める方だけでなく、自己流の筋トレに不安を感じている方もいらっしゃると思います。
一人で続けたい気持ちがあっても、フォームや器具の使い方、メニューの組み方に迷うことはあるものです。
パーソナルジムを利用する際は、「今日どんな運動をするか」に加えて、「次に一人で取り組むとき、何を確認すればよいか」まで相談してみてください。
自己流の筋トレで迷いやすいこと
動画で見た種目を試したり、以前教わったメニューを続けたりしていても、途中で疑問が出てくることがあります。
例えば、次のようなお悩みです。
動画と同じ動きをしているつもりでも、フォームに自信がない
重さや回数を、何を基準に決めればよいか分からない
いつも同じ種目ばかりになってしまう
仕事が忙しく、予定どおりに通えない
トレーナーがいなくても続けられるようになりたい
気になることを一つずつ整理すると、パーソナルトレーニングで相談したい内容も具体的になります。
「何となくうまくいかない」という段階でも構いません。普段どのように運動しているかを伝えるところから始めましょう。
パーソナルジムで確認したい3つのこと
① フォームのどこを確認すればよいか
フォームを見てもらうときは、その場で動きを直すだけでなく、ご自身で確認できるポイントも聞いてみてください。
「器具の位置はどう合わせるか」「どのような動きになっていたら見直すか」など、次回の自主トレでも使える説明があると、振り返りやすくなります。
一度にすべてを覚えようとせず、まず確認したい点を絞ることもできます。分からないところは、その場で実演してもらいながら確認しましょう。
② メニューを選ぶ理由が分かるか
自己流の筋トレでは、知っている種目だけを繰り返したり、目についた動画の内容を毎回変えて試したりすることもあるかもしれません。
パーソナルジムでは、目標・運動経験・通える頻度を伝えたうえで、メニューの考え方を相談してみましょう。
大切なのは、種目名を覚えることに加えて、「なぜ今、この運動を選ぶのか」を理解することです。
使える器具や確保できる時間も伝えると、ご自身が実際に通うジムで取り組む内容を相談しやすくなります。
③ 一人で続ける日の予定まで考えられるか
トレーナーと一緒に運動する日以外を、どう過ごすかも確認したいポイントです。
例えば、「週のどこで自主トレをするか」「忙しい週はどう予定を組み直すか」「迷ったときに何を記録して相談するか」を整理します。
理想の予定だけでなく、仕事や家事で時間を取りにくい日も含めて考えてみてください。
生活に合う続け方を相談することも、パーソナルトレーニングを利用する目的の一つです。
青葉台のLASTが大切にする、一人で続けるための準備
LAST PERSONAL GYMは、「卒業できるパーソナルジム」をコンセプトにしています。
トレーナーと一緒に運動する時間を通して、フォームや負荷の選び方、食事や習慣づくりの考え方を学び、ご自身でも身体づくりを続けられる状態を目指します。
自己流の筋トレに不安があるお客様には、現在の取り組み方や、どこで迷っているかをお聞きします。すでに続けていることも含めて、今後どのようなサポートが必要かを一緒に考えます。
卒業は必須ではありません。定期的な指導を続ける方法も、卒業後に必要なタイミングで相談する方法もあります。
LASTでは、卒業生向けの単発パーソナルを1回税込6,600円でご案内しています。
初回体験で伝えておくと相談しやすいこと
青葉台でパーソナルジムの体験を受ける際は、分かる範囲で次のことを整理してみてください。
現在ジムに通っているか、どのくらいの頻度か
普段取り組んでいる種目やメニュー
フォームや器具の使い方で迷うこと
身体づくりで目指していること
今後、一人でできるようになりたいこと
詳しい記録がなくても大丈夫です。「一人でジムに行くと、何をすればいいか迷う」といった言葉からでも相談できます。
体験で分からなかったことや、説明をもう一度聞きたい部分も、遠慮なくお伝えください。
よくある質問
すでにジムに通っていても、パーソナルジムで相談できますか？
はい。現在の運動習慣やメニュー、迷っていることをお聞かせください。これから始める方に限らず、一人で続けるために取り組み方を整理したいお客様もご相談いただけます。
自己流の筋トレを、すべて変える必要がありますか？
最初からすべて変えると決める必要はありません。現在の取り組み方と目標を確認したうえで、見直したい部分や、今後覚えたいことを相談しましょう。
初回体験の前に入会プランを決める必要はありますか？
いいえ。通える頻度や予算、今のお悩みを伺いながら、必要なサポートを一緒に考えます。まずは説明や実際の指導を通して、ご自身に合うか確認してください。
青葉台で、自己流の筋トレの不安を相談したい方へ
一人で運動を続けたいからこそ、分からないところを確認する機会も大切にしてみませんか。
LAST PERSONAL GYMの初回体験は、カウンセリング・体験トレーニング・今後の説明を含めて全体60分、税込2,980円です。シューズをご用意し、ドリンクを1本お渡しします。
青葉台ではレンタルジムを利用し、施設とトレーナーの空きを確認して日時・会場をご案内します。
「フォームを確認したい」「一人で続けるために何を学べばよいか知りたい」。今、気になっていることからお聞かせください。