「パーソナルジムはいつまで通うもの？」「やめた後、一人で続けられるか不安」
青葉台でパーソナルジムを探していて、こうした疑問をお持ちのお客様もいらっしゃるのではないでしょうか。
卒業のタイミングは、通った期間だけでは決まりません。目標にどこまで近づけたかに加えて、トレーナーがいない日にも、ご自身で運動や食事を整えられるかが判断の目安になります。
LAST PERSONAL GYMは、卒業できるパーソナルジムをコンセプトにしています。通っている間に身体づくりの考え方を学び、その後も続けていける状態を一緒に目指します。
パーソナルジムはいつまで通う？期間と一緒に考えたいこと。
「半年通えば十分」「一年通えば卒業できる」と、一律には決められません。運動経験や目標、通える回数、日常生活によって、必要なサポートは変わります。
例えば、運動に慣れていないお客様であれば、まずは器具の使い方や基本的な動きを覚えることが出発点です。運動経験があるお客様なら、メニューの組み方や負荷の調整を学ぶことが中心になる場合もあります。
入会前には、期間や料金とともに「通い終えたときに、何ができるようになりたいか」を考えてみてください。
卒業の目安になる3つのポイント
① 一人でも取り組める運動が分かる。
ジムに行ったとき、「今日は何をすればいいか」が分かる状態を目指します。
すべての器具を使いこなす必要はありません。ご自身に合う種目と、教わったフォームの注意点を理解し、迷ったときに確認できることが大切です。
重さや回数を変える際にも、何を基準に考えるかをトレーナーと確認しておくと、卒業後の準備になります。
② 生活に合わせた食事の選び方を考えられる。
毎回、決められた食事を用意できるとは限りません。仕事が忙しい日や、外食を楽しむ日もあるはずです。
そのような場面で、ご自身の目標や生活に合う選び方を考えられることも、身につけておきたい力です。
通っている間に「なぜこの提案をするのか」を確認し、普段の食事で実践できる形にしていきましょう。
③ 忙しい時期にも続け方を決められる。
卒業後に大切なのは、続けられる予定を立てておくことです。
「平日の仕事帰りに通う」「予定が合わない週は別の日に振り替える」など、生活の中に運動を入れる方法を具体的に考えます。
予定どおりにできない日があっても、次にどう再開するかが決まっていれば、行動に移しやすくなります。
やめた後のリバウンドが心配な方へ。
「通うのをやめたら、元に戻ってしまうのでは」と不安に感じることもあると思います。
卒業すればリバウンドしない、と保証することはできません。卒業後も、日常の運動や食事、生活習慣をどう続けるかが課題になります。
だからこそ、通っている期間から、一人で続ける準備を進めておきたいところです。
卒業前には、次の点をトレーナーと整理しておきましょう。
-
どこで、どのような運動を続けるか
-
無理なく予定に入れられる頻度はどのくらいか
-
食事や運動で迷ったとき、何を確認するか
-
一人では難しいと感じた場合、どこに相談するか
LASTが大切にしているのは、卒業後にも使える知識
LASTでは、その日のトレーニングに取り組むことに加えて、フォームや食事、習慣づくりの考え方を学ぶことも大切にしています。
目指すのは、お客様がご自身の身体づくりを考え、行動できるようになることです。
卒業を急ぐ必要はありません。半年という期間を一つの目安に検討する場合も、実際の状況や不安を確認しながら、その後の続け方を相談していきます。
費用を検討するときには、毎月の料金とともに「どのような知識が身につくか」「卒業後はどう続けるか」まで確認してみてください。
よくある質問
初心者でも卒業を目指せますか？
LASTでは、運動初心者のお客様にも基本からお伝えします。まずはご自身に合う運動を知り、できることを少しずつ増やしていくことから始めます。
半年で必ず卒業しなければいけませんか？
半年での卒業を一律に決めるものではありません。目標や習得状況、続け方への不安も含めて相談します。契約期間や継続条件は、お申し込み前にご確認ください。
体験で卒業後のことも相談できますか？
はい。現在のお悩みや目標に加えて、将来どのように運動を続けたいかもお聞かせください。通う期間が決まっていない段階でも、ご相談いただけます。
青葉台で、卒業後まで考えた身体づくりを
LAST PERSONAL GYMの初回体験は、カウンセリング・トレーニング・説明を含む全体60分、税込2,980円です。
「まず何から始めればいいか」「自分にはどのくらいのサポートが必要か」。そうした疑問から一緒に整理していきましょう。